Komponen kesegaran jasmani terdiri dari dua kelompok yaitu : Health related fitness dan Skill related fitness (Nieman, 2004). Health related fitness merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari :
- Cardyo respiratory endurance
- Body composition
- Musculoskletal :
- Flexibility
- Muscular strenghth
- Muscular endurance
- Agality
- Balance
- Coordination
- Speed
- power
- Reaction time.