Selasa, 18 Februari 2014

Komponen dari kesegaran jasmani

Komponen kesegaran jasmani terdiri dari dua kelompok yaitu : Health related fitness dan Skill related fitness (Nieman, 2004). Health related fitness merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari :

  • Cardyo respiratory endurance
  • Body composition
  • Musculoskletal :
    • Flexibility
    • Muscular strenghth
    • Muscular endurance
Sedangkan Skill related fitness merupakan kesegaran jasmani berhubungan dengan keterampilan terdiri dari :
  • Agality
  • Balance
  • Coordination
  • Speed
  • power
  • Reaction time.