Komponen dari kesegaran jasmani

Komponen kesegaran jasmani terdiri dari dua kelompok yaitu : Health related fitness dan Skill related fitness (Nieman, 2004). Health related fitness merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari :

• Cardyo respiratory endurance
• Body composition
• Musculoskletal :
• Flexibility
• Muscular strenghth
• Muscular endurance

Sedangkan Skill related fitness merupakan kesegaran jasmani berhubungan dengan keterampilan terdiri dari :

• Agality
• Balance
• Coordination
• Speed
• power
• Reaction time.