Senin, 02 Desember 2013

Manfaat melakukan pernapasan perut

Manfaat dari pernapasan diafragma termasuk mengurangi stres, meningkatkan pencernaan dan otot perut lebih kuat. Pernapasan diafragma harus berlatih selama tiga menit setiap hari. Seiring waktu, kesehatan dan kapasitas paru-paru Anda dapat ditingkatkan serta fungsi otak Anda. Olahraga dan kinerja olahraga juga dapat ditingkatkan dengan latihan teratur pernapasan perut, memberikan Anda daya tahan yang lebih besar dan fleksibilitas.