Rabu, 02 Oktober 2013

Perbandingan beberapa buah segar yang padat gizi

Berikut ini adalah perbandingan beberapa buah segar yang padat gizi, sedang zat gizi dan rendah gizinya :

  • Buah Kiwi (Indeks Gizi 16)
  • Buah Pepaya (Indeks Gizi 14)
  • Buah Belewah (Indeks Gizi 13)
  • Buah Jeruk Orange (Indeks Gizi 11)
  • Buah Mangga (Indeks Gizi 11)
  • Buah Jeruk Lemon (Indeks Gizi 11)
  • Buah Anggur Kismis Merah (Indeks Gizi 10)
  • Buah Jeruk Mandarin (Indeks Gizi 9)
  • Buah Jeruk Keprok (Indeks Gizi 8)
  • Buah Alpukat (Indeks Gizi 8)
  • Buah Aprikot (Indeks Gizi 7)
  • Buah Raspersi (Indeks Gizi 7)
  • Buah Jeruk Limo (Indeks Gizi 7)
  • Buah Stroberi Jus (Indeks Gizi 7)
  • Buah Anggur (Indeks Gizi 7)
  • Buah Melon (Indeks Gizi 6)
  • Buah Nanas (Indeks Gizi 5)
  • Buah Kesemek (Indeks Gizi 5)
  • Buah Thompson (Indeks Gizi 4)
  • Buah Anggur Empress (Indeks Gizi 4)
  • Buah Pisang (Indeks Gizi 3)
  • Buah Plum (Indeks Gizi 3)
  • Buah Peach (Indeks Gizi 3)
  • Buah Apel (Indeks Gizi 2)
  • Buah Pir (Indeks Gizi 2)
  • Buah Ceri (Indeks Gizi 2)
  • Buah Netrarine (Indeks Gizi 2)
  • Buah Semangka (Indeks Gizi 2)
Keterangan : Indeks gizi per 100 gram