Sabtu, 13 Juli 2013

Cara batuk efektif

Cara batuk efektif

  • Duduk tegak.
  • Kemudian hirup napas dalam 2 kali secara perlahan – lahan melalui hidung dan hembuskan  melalui mulut.
  • Hirup napas dalam ketiga kalinya dan tahan napas sampai hitungan ke 3, Batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup napas kembali selama melakukan batuk.
  • Lanjutkan latihan batuk sebanyak 2-3 kali pada saat terjaga.
  • Ulangi sesuai dengan kebutuhan. ( Bangerd, 2011 ).